migration of body practises. transformations of body knowledge

Created on
Thu, 05/30/2019 - 18:14
Changed on
Tue, 06/13/2023 - 12:07
DOI
10.26017/tda-43
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Fine Arts
Media Theory
Context
University of the Arts Bremen
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migration of body practises. transformations of body knowledge

migration of body practises. transformations of body knowledge

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Text: Standing

Mona Schieren
Submitted by mona on Thu, 05/30/2019 - 18:26

Standing

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Text: Which parts of your feet are touching the ground?What parts of your feet are supporting the weight of your body?Their balls? Or rather their heels?Experiment and shift your weight slightly to the front, then back, then to both sidesSpread your weigh

Mona Schieren
Submitted by mona on Thu, 05/30/2019 - 18:27

Which parts of your feet are touching the ground?

What parts of your feet are supporting the weight of your body?

Their balls? Or rather their heels?

Experiment and shift your weight slightly to the front, then back, then to both sides

Spread your weight evenly onto both feet

How does that feel in your ankles?

And in your knees?

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Text: Slowly bent your torso forward and downDo so slowly, starting with pointing your chin down to the chestthen bend the torso while relaxing the shouldersBend the middle of your torso and then the whole upper body forwardLet your arms swing downKeep yo

Mona Schieren
Submitted by mona on Thu, 05/30/2019 - 18:28

Slowly bent your torso forward and down

Do so slowly, starting with pointing your chin down to the chest

then bend the torso while relaxing the shoulders

Bend the middle of your torso and then the whole upper body forward

Let your arms swing down

Keep your neck relaxed

Inhale and exhale deeply

Slowly straighten back up in reverse order

Become aware of your posture standing up straight

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Text: Let your shoulders fall gently and open your eyesTurn your head to the left and then to the rightRepeat and come back to looking straight aheadLet your head roll back slowly, keep it there, then bend it forward and return to looking straight aheadLe

Mona Schieren
Submitted by mona on Thu, 05/30/2019 - 18:29

Let your shoulders fall gently and open your eyes

Turn your head to the left and then to the right

Repeat and come back to looking straight ahead

Let your head roll back slowly, keep it there, then bend it forward and return to looking straight ahead

Let your head bend gently to one side, then the other, rest there and return to looking straight ahead

Become aware of your posture standing up straight

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Text: Stehen

Mona Schieren
Submitted by mona on Thu, 05/30/2019 - 18:23

Stehen

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Text: Welche Teile deiner Füße berühren die Erde?Auf welchen Bereichen deiner Füße lagert dein Körpergewicht?Eher auf den Fußballen? Oder auf den Versen?Experimentiere indem du dein Gewicht leicht nach vorne, mal nach hinten, mal zu den Seiten

Mona Schieren
Submitted by mona on Thu, 05/30/2019 - 18:21

Welche Teile deiner Füße berühren die Erde?

Auf welchen Bereichen deiner Füße lagert dein Körpergewicht?

Eher auf den Fußballen? Oder auf den Versen?

Experimentiere indem du dein Gewicht leicht nach vorne, mal nach hinten, mal zu

den Seiten verlagerst

Verteile das Gesicht gleichmäßig auf beide Füße

Wie fühlen sich deine Knöchel an?

Wie die Knie?

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Text: Rolle langsam deinen Oberkörper nach untenBeuge dich langsam nach vorn, zuerst den Kopf mit dem Kinn zur Brust gerichtet dann beuge den Oberkörper mit entspannten SchulternBeuge den mittleren und schließlich den ganzen RumpfLasse deine Arme nac

Mona Schieren
Submitted by mona on Thu, 05/30/2019 - 18:22

Rolle langsam deinen Oberkörper nach unten

Beuge dich langsam nach vorn, zuerst den Kopf mit dem Kinn zur Brust gerichtet

dann beuge den Oberkörper mit entspannten Schultern

Beuge den mittleren und schließlich den ganzen Rumpf

Lasse deine Arme nach unten pendeln

Lasse den Nacken locker

Atme lang und tief ein und aus

Richte dich langsam in umgekehrter Reinefolge wieder nach oben auf

Nimm wahr, wie du stehst

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Text: Lasse die Schultern locker sinken und öffne die AugenDrehe den Kopf zur linken Seite und zur rechten SeiteWiederhole und komme wieder zur MitteLasse den Kopf langsam nach hinten fallen, verweile, dann nach vorne und richte ihn wieder aufLasse den

Mona Schieren
Submitted by mona on Thu, 05/30/2019 - 18:22

Lasse die Schultern locker sinken und öffne die Augen

Drehe den Kopf zur linken Seite und zur rechten Seite

Wiederhole und komme wieder zur Mitte

Lasse den Kopf langsam nach hinten fallen, verweile, dann nach vorne und richte

ihn wieder auf

Lasse den Kopf langsam zur einen Seite fallen, verweile, dann zur anderen und richte dich wieder auf

Nimm wahr, wie du stehst

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