Lasse die Schultern locker sinken und öffne die Augen
Drehe den Kopf zur linken Seite und zur rechten Seite
Wiederhole und komme wieder zur Mitte
Lasse den Kopf langsam nach hinten fallen, verweile, dann nach vorne und richte
ihn wieder auf
Lasse den Kopf langsam zur einen Seite fallen, verweile, dann zur anderen und richte dich wieder auf
Nimm wahr, wie du stehst
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